Kalau Kekurangan Vitamin D, Penyakit Ini Mengintai

GenPI.co – Dokter Spesialis Gizi Klinik Cindiawaty Josito Pudjiadi mengatakan vitamin D memiliki segudang manfaat.

Utamanya pada saat pandemi covid-19 seperti sekarang, kebutuhan akan vitamin Dv makin meningkat.

“Berdasarkan jurnal penelitian yang ada, jika ingin kuat melawan covid-19, kadar vitamin D dalam darah sebaiknya berjumlah di atas 60 nanogram/mililiter (ng/ml) atau di atas 80 ng/ml”, katanay di Jakarta, Jumat (15/7/2022).

BACA JUGA:  5 Vitamin C Terbaik Biar Badan Tetap Fit dan Nggak Gampang Sakit

Dokter Cindy menjelaskan bahwa vitamin D ada di bawah kulit tubuh dan sinar matahari membantu tubuh untuk mengaktifkan vitamin D.

Sayangnya, tidak semua orang bisa memanfaatkan sinar matahari untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.

BACA JUGA:  3 Multivitamin Penambah Stamina agar Kamu Tidak Mudah Lelah

“Ada perubahan pada gen yang berperan menghasilkan enzim untuk mengolah vitamin D pada tubuh. Jadi, meski berjemur lama di bawah sinar matahari, ada mereka yang belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin D karena keadaan genetik yang berbeda”, ujarnya.

Pada orang yang memiliki keadaan genetik tersebut, dibutuhkan suplemen vitamin D untuk mencukupi kebutuhan vitamin D pada tubuh.

BACA JUGA:  Konsumsi Vitamin C 1000 mg Setiap Hari, Ini Efeknya pada Tubuh

Meski demikian, dr. Cindy menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin D dengan pengawasan dokter karena belum ada dosis pasti yang sebaiknya dikonsumsi oleh tubuh setiap harinya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Artikel ini bersumber dari www.genpi.co.

Tinggalkan Balasan