cnbc-indonesia.com – Ada beberapa yang bisa dilakukan pasangan suami-istri ketika sudah mendambakan kehadiran buah hati.
Ketika sudah memutuskan memulai perjalanan baru sebagai keluarga kecil, ketahuilah bahwa pada waktu yang tepat bukan satu-satunya cara meningkatkan peluang kehamilan .
Kehamilan pada wanita dipengaruhi oleh banyak hal, semua itu mencakup kondisi tubuh yang sehat, kualitas sperma dan sel telur, serta beberapa kondisi lain yang memengaruhinya.
Cara cepat hamil beserta langkah-langkahnya
Salah satu kunci ketika memulai adalah kesabaran. Tidak semua proses kehamilan berlangsung dalam waktu singkat.
Beberapa cara cepat hamil beserta langkah-langkah berikut ini setidaknya dapat diterapkan untuk membantu proses kehamilan menjadi lebih mudah.
1. Pertahankan gaya hidup sehat
Menjaga gaya hidup sehat merupakan poin utama dalam meningkatkan peluang kehamilan .
Memastikan kondisi tubuh dalam keadaan prima baik dari sisi suami ataupun istri sangat berpengaruh terhadap proses hamil.
- Konsumsi makanan sehat
Mempertahankan gaya hidup sehat itu dapat dimulai dengan mengatur asupan gizi dan nutrisi sehari-hari.
Caranya bisa dimulai dengan memperbanyak konsumsi buah, sayuran, biji-bijian serta makanan utuh lainnya.
Seperti diketahui, mengonsumsi makanan sehat dapat membantu meningkatkan kadar progesteron, mendukung perkembangan ovulasi dan mendorong implantasi dini, faktor penting dalam proses pembuahan.
- Hindari merokok dan alkohol
Kebiasaan dan mengonsumsi minuman beralkohol berisiko tinggi menyebabkan keguguran dan kehamilan ektopik.
Merokok dan alkohol juga menjadi penyebab utama kualitas sperma berkurang. Karena itu, bagi pasangan yang sedang menjalani program kehamilan disarankan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
- Olahraga teratur
Olahraga tak cuma meningkatkan peluang kehamilan, tetapi juga mempersiapkan kondisi tubuh agar membangun kebiasaan sehat dan mempersiapkan tubuh wanita dalam menjalani proses kehamilan.
Menurut para ahli gizi, kebiasaan seperti jalan kaki setiap hari juga cukup membantu.
Namun dalam hal ini, olahraga dengan intensitas berat tidak disarankan karena hal itu bisa memicu siklus menstruasi pada wanita dan menyebabkan gangguan kesuburan lainnya.
- Mempertahankan berat badan
Menurut laman Mayo Clinic, memiliki berat badan ideal dapat membantu proses pembuahan menjadi lebih lancar, meningkatkan peluang kehamilan serta mengurangi komplikasi tertentu saat hamil dan melahirkan.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.
Di samping itu, masalah obesitas juga kerap dikaitkan dengan terganggunya proses ovulasi yang tidak teratur.
- Hindari stres
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa stres sangat berpengaruh dalam mengganggu proses kehamilan.
Oleh karena itu, pastikan selama prosesnya pasangan suami istri terhindar dari masalah stres. Bila perlu, lakukan aktivitas bersama yang diminati dan menyenangkan ketika dijalani.
Sementara itu, meditasi atau yoga juga dapat membantu mengatasi stres dan memperbaiki .
2. Konsultasikan ke dokter
Setelah mencoba menerapkan beberapa kebiasaan sehat, langkah selanjutnya adalah dengan konsultasikan ke dokter.
Langkah ini dapat membantu pasangan suami-istri dalam mengetahui kondisi tubuh yang sebenarnya.
Dokter akan menilai apakah ada masalah pada kesuburan atau kondisi medis lain yang bisa mengganggu proses kehamilan.
Di sisi lain, konsultasi ke dokter juga memungkinkan pasangan untuk mendapatkan resep atau asupan tambahan seperti suplemen peningkat kesuburan dan saran lainnya agar istri cepat hamil .
3. Lepaskan semua atribut alat kontrasepsi
Jelas, ini menjadi cara paling wajib untuk mempercepat proses kehamilan.
Melepaskan semua yang digunakan dapat membantu pasangan suami-istri mendapatkan momongan lebih cepat.
Terlebih bagi wanita yang sudah menggunakan alat kontrasepsi dalam waktu cukup lama. Tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan siklus kesuburan tanpa alat kontrasepsi, sehingga di tahap ini diperlukan kesabaran yang ekstra.
4. Periksa
Menentukan masa subur tidak selalu mudah, tetapi ada banyak cara untuk mengetahui masa subur tersebut.
Seperti menghitung kapan terakhir menstruasi yang bisa dilakukan secara manual atau saat ini sudah banyak aplikasi untuk membantu menghitung masa subur.
Kemudian jangan lupa untuk mengetahui tanda- tanda ovulasi berikut ini yang bisa menjadi acuan untuk berhubungan seks .
dapat terlihat melalui beberapa gejala sebagai berikut;
- Bercak merah keluar dari vagina
- Lendir serviks yang jernih dan agak lengket
- Peningkatan libido
- Payudara menjadi lebih sensitif
- Indera perasa, penglihatan dan penciuman meningkat
- Serviks terasa lebih kencang
Jika pasangan suami-istri sudah menjalani konsultasi dengan dokter, maka cara mengetahui masa ovulasi akan lebih mudah dikenali karena dokter kandungan biasanya juga akan memantau kondisi kesehatan suami-istri secara intens.
5. Berhubungan seks tepat waktu
Para hali mengatakan bahwa cara agar cepat hamil adalah berhubungan seks satu kali setiap hari selama masa subur.
Pasalnya, jika terlalu sering berhubungan seks maka kemungkinan kualitas sperma akan berkurang dan tidak terlalu prima.
Kemudian dalam hindari pula penggunaan pelumas karena beberapa kandungan pada pelumas dapat membuat sperma lebih cepat mati sebelum mencapai sel telur.
- Hindari oral seks
Meskipun masih dibutuhkan banyak penelitian terkait oral seks, namun beberapa penelitian kecil menyebutkan bahwa air liur dalam jumlah besar dapat menghambat motilitas sperma.
- Bereksperimen dengan gaya bercinta
Rachel Gurevich, seorang ahli kesuburan dan penulis buku “Birth Plans for Dummies” mengatakan bahwa bereksperimen dan menemukan posisi seks yang paling cocok bisa membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Terlebih jika pasangan wanita mau berbaring terlentang setelah berhubungan seks, menekuk lututnya dan memiringkan panggul ke belakang dengan sudut 45 derajat selama 30 menit.
Cara itu dapat membantu menahan air mani agar mencapai rahim dan meningkatkan proses pembuahan.
- Pertahankan gairah bersama
Salah satu tips yang disarankan para ahli kesuburan adalah dengan menikmati hubungan seks bersama-sama.
Itu merupakan tugas bagi pasangan suami-istri agar dalam proses memiliki buah hati, kedua pasangan tetap merasa senang dan terhindar dari stres.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil?
Menurut Mayo Clinic, sebagian besar pasangan sehat yang rutin berhubungan seks tanpa kondom dapat meningkatkan peluang kehamilan dalam satu tahun.
Di samping itu sebuah studi menunjukkan bahwa dengan menerapkan langkah-langkah di atas, maka meningkat 38 persen dalam satu bulan.
Kemudian presentasenya meningkat lagi 68 persen setelah 3 bulan, 81 persen setelah enam bulan dan 92 persen setelah 12 bulan.
Namun, bagi pasangan yang memiliki kondisi kesehatan tertentu mungkin membutuhkan perawatan lain yang lebih intens.
Presentase tersebut juga mencakup jika pasangan suami-istri masih berusia di awal 30-an dan sama-sama sehat.
Para ahli mengatakan bahwa pasangan yang baru menikah tidak perlu merasa “dikejar waktu” ketika menjalani prosesnya.
Jika pasangan sama-sama sehat, maka tidak masalah mencoba aktif berhubungan seks tanpa alat kontrasepsi selama satu tahun.
Setelahnya, mungkin diperlukan konsultasi ke dokter terkait untuk memeriksa kondisi masing-masing jika belum mendapatkan momongan dalam rentang waktu tersebut.
Penting untuk diingat bahwa kehamilan pada wanita dipicu oleh banyak faktor. Dalam hal ini bukan hanya para istri yang perlu memerhatikan kondisi kesehatannya, tapi juga suami.
