cnbc-indonesia.com – Buah merupakan makanan selingan yang bagus untuk penderita penyakit ginjal buka puasa dan menjaga gaya hidup sehat.
Penyakit ginjal bukan halangan untuk menjalankan puasa Ramadhan, tetapi tetap perlu menjaga diet sehat, seperti yang dikutip dari Healthline.
Kebanyakan buah mudah dicerna tubuh, mengandung antioksidan, kaya vitamin, dan beragam nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan ginjal.
Mengutip Medicine Net, beragam buah dapat bermanfaat untuk dimasukkan dalam menu buka puasa Anda selama tidak mengandung kalium dan fosfor dalam jumlah tinggi.
Artikel ini akan mengulas secara ringkas beragam buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal buka puasa.
Ragam buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal
Disari dari National Kidney Foundation dan Medicine Net, berikut macam buah pilihan yang baik untuk penderita penyakit ginjal buka puasa:
-
Delima
Delima adalah buah tinggi antioksidan, serat, folat, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, dan potasium.
Antioksidan delima tiga kali lebih banyak dari pada teh hijau, yang terbukti mengurangi peradangan.
Oleh karena itu, ini adalah buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal buka puasa.
-
Lemon
Semakin banyak kandungan vitamin C dalam buah semakin baik untuk kesehatan ginjal Anda.
Buah sitrus adalah sumber vitamin C yang baik, sehingga ini menjadi buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal buka puasa.
Mengkonsumsi air lemon setiap hari dapat membantu mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Namun, jeruk dan jus jeruk harus dihindari atau dibatasi konsumsinya oleh penderita penyakit ginjal untuk buka puasa, karena tinggi potasium.
-
Stroberi
Stroberi adalah sumber vitamin C, mangan, serat, dan 2 jenis senyawa fenolik (antosianin dan ellagitannins), yang meningkatkan fungsi ginjal.
Antioksidannya yang tinggi membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, buah pilihan ini memiliki sifat antikanker dan anti-inflamasi yang meningkatkan kesehatan keseluruhan tubuh.
-
Kranberi
Ini buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal buka puasa karena sarat dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
-
Bluberi
Bluberi tinggi antioksidan dan fitonutrien yang disebut antosianin, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal dan ginjal.
Buah ini juga sumber vitamin C dan mangan yang baik untuk tulang dan kulit, sehingga membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.
-
Apel
Apel memiliki sifat anti inflamasi dan kandungan serat yang tinggi. Kandungan apel tersebut membantu meningkatkan fungsi ginjal.
-
Nanas
Nanas termasuk buah pilihan buka puasa untuk penderita penyakit ginjal karena mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu melarutkan batu ginjal dalam tubuh.
-
Semangka
Semangka adalah buah pilihan yang rendah potasium. Ini juga tinggi vitamin A, vitamin C, magnesium, dan likopen, yang merupakan antioksidan kuat.
Buah pilihan untuk penderita penyakit ginjal buka puasa di atas merupakan pelengkap asupan makan berat Anda.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang (rendah sodium yang dikemas dengan vitamin dan mineral yang tepat) adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan selama puasa Ramadhan untuk membantu menghentikan atau memperlambat perkembangan penyakit ginjal.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter, jika ingin mendapatkan informasi lebih mendalam tentang makanan terbaik untuk penyakit ginjal.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
