cnbc-indonesia.com – Vitamin B1 atau yang disebut tiamin adalah mikronutrien penting.
Mengutip Healthline, manfaat vitamin B1 banyak untuk menjalankan fungsi kesehatan, seperti:
- Pertumbuhan dan perkembangan tubuh
- Fungsi sel
- Mengubah makanan menjadi energi
Jika Anda kekurangan atau defisiensi vitamin B1 , ada efek buruk untuk kesehatan. Kenali beberapa tanda-tanda kekurangan vitamin B1 yang pantang disepelekan.
Apa tanda-tanda kekurangan vitamin B1?
Dilansir dari WebMD, berikut tanda-tanda kekurangan vitamin B1, yang mungkin bisa Anda alami satu atau beberapa di antaranya:
-
Kejang
Kejang adalah ledakan aktivitas listrik yang tidak terkendali di antara sel-sel otak (disebut juga neuron atau sel saraf) yang menyebabkan kelainan temporer pada tonus atau gerakan otot (misalnya kaku, berkedut, atau lemas).
-
Ataksia
Ataksia adalah penyakit degeneratif pada sistem saraf. Beberapa gejala ataksia mirip dengan mabuk, seperti bicara cadel, mudah tersandung, jatuh, dan koordinasi yang buruk.
-
Kebingungan
Kekurangan vitamin B1 juga bisa membuat Anda tidak mampu berpikir atau bernalar secara fokus dan jelas.
-
Nistagmus
Nistagmus aalah kondisi penglihatan di mana mata melakukan gerakan berulang dan tidak terkendali.
-
Perasaan jadi lebih sensitif
Tanda-tanda kekurangan vitamin B1 lainnya yakni memicu iritabilitas. Kondisi ini bisa membuat perasaan jadi lebih sensitif dan mudah frustrasi karena hal remeh temeh.
-
Papiledema
Papiledema adalah kondisi medis yang parah di mana saraf optik di bagian belakang mata menjadi bengkak.
-
Mudah lupa
Kekurangan vitamin B1 juga bisa membuat Anda gampang lupa. Kehilangan memori jangka pendek ini bisa membuat Anda melupakan hal-hal yang baru Anda dengar, lihat, atau lakukan.
-
Detak jantung cepat
Tingkat stres yang tinggi, aktivitas fisik berat, atau efek kafein biasanya membuat detak jantung cepat. Tapi, kekurangan vitamin B1 juga bisa memicu takikardia atau detak jantung cepat berkepanjangan.
-
Perubahan suasana hati
Orang yang kekurangan vitamin B1 juga bisa merasakan perubahan suasana hati yang gampang berubah-ubah dalam waktu singkat.
-
Beberapa bagian tubuh bengkak
Edema atau pembengkakan di beberapa jaringan tubuh karena kelebihan cairan yang terperangkap di jaringan tubuh juga bisa disebabkan kekurangan vitamin B1.
-
Sesak napas
Di beberapa kasus, kekurangan vitamin B1 bisa menyebabkan sesak napas. Namun, kondisi ini dapat disebabkan oleh penyakit seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, dll.
-
Gangguan saraf
Tanda-tanda kekurangan vitamin B1 lainnya yakni polineuropati sensorimotor. Kondisi ini merupakan proses (sistemik) seluruh tubuh yang merusak sel saraf, serabut saraf, dan penutup saraf. Kerusakan pada penutup sel saraf membuat sinyal saraf melambat atau berhenti.
Apa efek kekurangan vitamin B1 tidak diobati?
Mengutip WebMD, jika mengalami defisiensi vitamin B1 tidak diobati, bisa menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan parah.
Berikut komplikasi kekurangan vitamin B1 yang bisa terjadi:
- Kemunduran kemampuan jantung untuk memompa darah
- Koma
- Penyakit otak
- Gagal jantung
- Kerusakan saraf permanen, yang dapat membatasi sensasi
- Psikosis atau kondisi yang sulit dalam membedakan kenyataan dan imajinasi
- Memburuknya kerusakan saraf diabetes
Dalam beberapa kasus, defisiensi vitamin B1 parah dapat mengancam jiwa.
Anda perlu segera mendapatkan pertolongan medis, jika mengalami gejala kekurangan vitamin B1 seperti sesak napas parah, sulit bicara atau cadel tiba-tiba, atau kelumpuhan atau ketidakmampuan untuk menggerakkan bagian tubuh.
Untuk mencegah munculnya tanda-tanda kekurangan vitamin B1, kita perlu memenuhi angka kebutuhan vitaminnya.
Kita memiliki angka kebutuhan vitamin B1 harian yang bisa berbeda bergantung jenis kelamin, usia, dan kondisi.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link , kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
